Révolution pour le dos

10 semaines seulement

pour diminuer vos maux de dos

Révolution pour le dos! est un programme en ligne créé par une kinésiologue spécialisée en douleurs musculo-squelettique, sous forme de capsules vidéos, qui vous permet de comprendre d’où viennent vos maux de dos et comment les régler.


En aussi peu que 10 semaines, vous aurez toutes les connaissances nécessaires pour diminuer voire même éliminer vos douleurs lombaires et prévenir les rechutes.

Regardez cette vidéo pour comprendre comment Révolution pour le dos! peut régler vos douleurs lombaires

Dominique Rainville, Kinésiologue - Kinésithérapeute

Témoignages

Révolution pour le dos

10 semaines seulement

pour diminuer vos maux de dos

Révolution pour le dos! est un programme en ligne créé par une kinésiologue spécialisée en douleurs musculo-squelettique, sous forme de capsules vidéos, qui vous permet de comprendre d’où viennent vos maux de dos et comment les régler.


En aussi peu que 10 semaines, vous aurez toutes les connaissances nécessaires pour diminuer voire même éliminer vos douleurs lombaires et prévenir les rechutes.

Regardez cette vidéo pour comprendre comment Révolution pour le dos! peut régler vos douleurs lombaires

Dominique Rainville - Kinésiologue, Kinésithérapeute

Témoignages

Quel programme répond à vos besoins ?

Programme autonome

  • Vous vous sentez à l’aise de faire des exercices sans supervision ?
  • Votre médecin ou thérapeute vous a suggéré de faire des exercices pour aider votre condition physique ?
  • Vous êtes autonome et avez un bonne écoute de votre corps ?

Programme personnalisé

  • Vous voulez avoir un accompagnement personnalisé pour être certain(e) de bien exécuter les exercices et d’avoir les modifications nécessaires à votre condition physique ?
  • Vos douleurs ont tendances à augmenter dès que vous faites une activité physique ?
  • Vous aimeriez avoir du support d’un groupe tout au long de votre parcours pour échanger et pour vous motiver

L'autonome

360$

597$

/une seule fois

  • Apprentissage à votre rythme
  • Exercices à faire quotidiennement pour améliorer votre condition physique
  • Vidéos explicatives des exercices et des notions anatomiques liées aux douleurs lombaires
  • PDF de tous les exercices vus durant le programme
  • Accès à des périodes questions/réponses hebdomadaires via zoom

Inscription en tout temps

Le personnalisé

997$

/une seule fois

(ou 2 paiement de 520$)

  • Cohorte fermée d'une durée de 10 semaines
  • Cours théoriques et pratiques hebdomadaires de 75 minutes
  • Espace d’échange et de discussion avec les participants de la cohorte dans un groupe privé
  • Exercices à faire quotidiennement pour améliorer votre condition physique
  • Correction et modification personnalisée
  • Évaluation initiale et rencontre individuelle de 30 minutes chacune
  • Vidéos explicatives des exercices et des notions anatomiques liées aux douleurs lombaires
  • PDF de tous les exercices vus durant le programme
  • Accès aux vidéos pour une durée d’un an

Prochaine cohorte: 8 septembre à 19h30

Des questions par rapport aux programmes ?

Veuillez remplir ce formulaire et je vous contacterai le plus vite possible

Je suis Dominique Rainville

Kinésiologue / kinésithérapeuthe, spécialisée en traitement de douleurs musculo-squelettiques, professeur de yoga, de pilates et de pleine conscience, je m’adresse spécifiquement à toutes celles et ceux souffrant de douleurs chroniques musculaires et articulaires.

Cliquez sur cette vidéo pour en apprendre plus sur moi

Et si vous retrouviez votre liberté d'avant ?

À qui s'adresse Révolution pour le dos ?

Le programme s'adresse aux gens souffrant de douleurs chroniques, musculaires et articulaires au quotidien et qui désirent comprendre d'où vient leur mal de dos et apprendre comment diminuer ou enrayer la douleur.


L'objectif est de vous montrer les principaux exercices et étirements de pilates, yoga et exercices thérapeutiques pour travailler la région des lombaires.


Vous serez en mesure de comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.


Deux formules s'offrent à vous: L'autonome et Le personnalisé en fonction de vos besoins de de votre réalité.

Les résultats

J'ai vraiment compris comment mon corps et ma colonne vertébrale fonctionnent.

Je me sens outillée et même blindée.


Anne-Chantal Fauteux

Professeure

J'ai décidé d'embarquer dans ce programme pour me faire un cadeau. Je me suis dit, je ne veux pas que ça devienne un gros problème.

France Robert

Entraîneure

J'ai gagné beaucoup en mobilité et ça me permet de récupérer rapidement lorsque je fais une activité qui est plus difficile.

Isabelle Pagé

Professeure

Quel programme répond à vos besoins ?

Programme autonome

  • Vous vous sentez à l’aise de faire des exercices sans supervision ?
  • Votre médecin ou thérapeute vous a suggéré de faire des exercices pour aider votre condition physique ?
  • Vous êtes autonome et avez une bonne écoute de votre corps ?

Programme personnalisé

  • Vous voulez avoir un accompagnement personnalisé pour être certain(e) de bien exécuter les exercices et d’avoir les modifications nécessaires à votre condition physique ?
  • Vos douleurs ont tendances à augmenter dès que vous faites une activité physique ?
  • Vous aimeriez avoir du support d’un groupe tout au long de votre parcours pour échanger et pour vous motiver ?

La pleine conscience

La pleine conscience physique de son corps et de son esprit est une partie intégrante du programme.


En plus d'être un outil puissant pour « déprogrammer » les mécanismes du cerveau dans la gestion de la douleur, avec la pleine conscience, vous vous connecterez à votre corps pour ressentir ce qui se passe réellement et ainsi vous pourrez modifier vos exercices en fonction de votre corps et de vos besoins.

RÉSERVEZ VOTRE PLACE

WEBINAIRE GRATUIT !

Si vous voulez avoir un aperçu de ma démarche, je vous propose une rencontre virtuelle gratuite avec moi où je vais vous donner des outils concrets que vous pourrez appliquer dès la fin du Webinaire pour vous aider avec vos maux de dos au quotidien.


Je vais aussi en profiter pour répondre à toutes vos questions et regarder avec vous si mon programme Révolution pour le dos est fait pour vous.

L'autonome

360$

597$

/une seule fois

  • Apprentissage à votre rythme
  • Exercices à faire quotidiennement pour améliorer votre condition physique
  • Vidéos explicatives des exercices et des notions anatomiques liées aux douleurs lombaires
  • PDF de tous les exercices vus durant le programme
  • Accès à des périodes questions/réponses hebdomadaires via zoom

Inscription en tout temps

Le personnalisé

997$

/une seule fois

(ou 2 paiement de 520$)

  • Cohorte fermée d'une durée de 10 semaines
  • Cours théoriques et pratiques hebdomadaires de 75 minutes
  • Espace d’échange et de discussion avec les participants de la cohorte dans un groupe privé
  • Exercices à faire quotidiennement pour améliorer votre condition physique
  • Correction et modification personnalisée
  • Évaluation initiale et rencontre individuelle de 30 minutes chacune
  • Vidéos explicatives des exercices et des notions anatomiques liées aux douleurs lombaires
  • PDF de tous les exercices vus durant le programme
  • Accès aux vidéos pour une durée d’un an

Prochaine cohorte: 8 septembre à 19h30

Des questions par rapport aux programmes ?

Veuillez remplir ce formulaire et je vous contacterai le plus vite possible

Je suis Dominique Rainville

Cliquez sur cette vidéo pour en apprendre plus sur moi

Kinésiologue / kinésithérapeuthe, spécialisée en traitement de douleurs musculo-squelettiques, professeur de yoga, de pilates et de pleine conscience, je m’adresse spécifiquement à toutes celles et ceux souffrant de douleurs chroniques musculaires et articulaires.

Et si vous retrouviez votre liberté d'avant ?

À qui s'adresse Révolution pour le dos ?

Le programme s'adresse aux gens souffrant de douleurs chroniques, musculaires et articulaires au quotidien et qui désirent comprendre d'où vient leur mal de dos et apprendre comment diminuer ou enrayer la douleur.


L'objectif est de vous montrer les principaux exercices et étirements de pilates, yoga et exercices thérapeutiques pour travailler la région des lombaires.


Vous serez en mesure de comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.


Deux formules s'offrent à vous: L'autonome et Le personnalisé en fonction de vos besoins de de votre réalité.

Vos questions

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas disponible pour toutes les rencontres ?

Le programme autonome: Vous pouvez venir aux périodes de questions/réponses qui vous conviennent le mercredi de 12h00 à 13h00 ou jeudi de 19h30 à 20h30. Je serai en ligne toutes les semaines.


Le programme personnalisé: Toutes les rencontres seront enregistrées et diffusées sur la plate-forme de vidéo Podia. Vous y aurez accès tout au long du programme.

Est-ce que je peux suivre le programme même si j’ai de la douleur en ce moment ?

De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile; ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison. Ce programme est conçu exactement pour ceci.


Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à vous inscrire au programme personnalisé pour que je puisse vous accompagner personnellement tout au long du parcours.


Est-ce que je vais être en mesure de faire les exercices seul chez moi ?

Absolument ! Vous aurez accès aux vidéos expliquant les exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.


Avec le programme autonome, vous pourrez me poser vos questions lors des rencontres questions/réponses sur zoom les mercredis de 12h00 à 13h00 et les jeudis de 19h30 à 20h30.


Avec le programme personnalisé, vous aurez en plus une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.

Qu’arrive-t-il après les 10 semaines ?

Vous aurez les outils pour être autonome ! En plus de TOUS les PDF des routines (9) et des exercices au quotidien, des exercices à ajouter selon vos besoins, etc. Je vous ai créé un outil (arbre à question) afin de vous aider à prendre les bonnes décisions et choisir les bons exercices à faire selon vos besoins.

Vous gardez l’accès aux vidéos pour une période d’un an après le début du programme.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.

Si vous pensez toutefois avoir besoin de modifications spécifiques je vous suggère de prendre le programme personnalisé car je pourrai vous accompagner plus personnellement.

Est-ce que je peux te poser des questions pendant le programme ?

Bien sûr ! Et surtout, je vous encourage à le faire ! Je répondrai à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures du lundi au vendredi.

Est-ce qu’il y a un âge spécifique pour suivre ce programme ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.

Quel est le prix ?

L'autonome:

Un versement de 597$ ou 2 versements de 320$


Le personnalisé:

1 497$ 997$

Pour un temps limité, profitez d'une économie de 500$.

Vous pouvez payer 997$ en un seul versement ou 1 040$ en 2 versements de 520 $.

Est-ce que je peux payer en plusieurs versements ?

Oui !

Programme autonome: vous pouvez payer en 2 versements de 320$.

Programme personnalisé: vous pouvez payer en 2 versements de 520$.

Suis-je trop en forme pour suivre ce programme ?

Si vous avez des douleurs lombaires et que vous souhaitez vous en débarrasser, ce programme est fait pour vous. Différentes options vous seront proposées selon vos capacités du moment. De plus, en fonction des tests que vous aurez à faire chaque semaine, nous ciblerons vos besoins réels en termes de force, de mobilité et de souplesse.

Est-ce qu'il y a une pause pendant le temps des fêtes ?

Nous prendrons une pause de deux semaines pour les rencontres hebdomadaires. Cependant, vous aurez des exercices en cachette à faire pendant le temps des fêtes pour maintenir les acquis des dernières semaines.

Puis-je obtenir des reçus pour mes assurances ?

Oui ! Des reçus pour des traitements en kinésiologie.

Quelles sont les politiques d’annulation ?

Si après le premier cours, vous ne désirez plus embarquer dans l’aventure, vous serez remboursé moyennant un frais de départ de 260$ (couvrant le premier cours ainsi que l’évaluation).

© 2021 M2B

Tous droits réservés.

Les résultats

J'ai vraiment compris comment mon corps et ma colonne vertébrale fonctionnent.

Je me sens outillée et même blindée.

Anne-Chantal Fauteux

Professeure

J'ai décidé d'embarquer dans ce programme pour me faire un cadeau. Je me suis dit, je ne veux pas que ça devienne un gros problème.

France Robert

Entraîneure

J'ai gagné beaucoup en mobilité et ça me permet de récupérer rapidement lorsque je fais une activité qui est plus difficile.

Isabelle Pagé

Professeure

La pleine conscience

La pleine conscience physique de son corps et de son esprit est une partie intégrante du programme.


En plus d'être un outil puissant pour

« déprogrammer » les mécanismes du cerveau dans la gestion de la douleur, avec la pleine conscience, vous vous connecterez à votre corps pour ressentir ce qui se passe réellement et ainsi vous pourrez modifier vos exercices en fonction de votre corps et de vos besoins.

webinaire gratuit !

Si vous voulez avoir un aperçu de ma démarche, je vous propose une rencontre virtuelle gratuite avec moi où je vais vous donner des outils concrets que vous pourrez appliquer dès la fin du Webinaire pour vous aider avec vos maux de dos au quotidien.


Je vais aussi en profiter pour répondre à toutes vos questions et regarder avec vous si mon programme Révolution pour le dos est fait pour vous.

révervez votre place

Vos questions

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas disponible pour toutes les rencontres ?

Le programme autonome: Vous pouvez venir aux périodes de questions/réponses qui vous conviennent le mercredi de 12h00 à 13h00 ou jeudi de 19h30 à 20h30. Je serai en ligne toutes les semaines.


Le programme personnalisé: Toutes les rencontres seront enregistrées et diffusées sur la plate-forme de vidéo Podia. Vous y aurez accès tout au long du programme.Tout

Puis-je suivre le programme même si j’ai de la douleur en ce moment ?

De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile; ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison. Ce programme est conçu exactement pour ceci.


Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à vous inscrire au programme personnalisé pour que je puisse vous accompagner personnellement tout au long du parcours.De p

Est-ce que je vais être en mesure de faire les exercices seul chez moi ?

Absolument ! Vous aurez accès aux vidéos expliquant les exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.


Avec le programme autonome, vous pourrez me poser vos questions lors des rencontres questions/réponses sur zoom les mercredis de 12h00 à 13h00 et les jeudis de 19h30 à 20h30.


Avec le programme personnalisé, vous aurez en plus une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.

Qu’arrive-t-il après les 10 semaines ?

Vous aurez les outils pour être autonome ! En plus de TOUS les PDF des routines (9) et des exercices au quotidien, des exercices à ajouter selon vos besoins, etc. Je vous ai créé un outil (arbre à question) afin de vous aider à prendre les bonnes décisions et choisir les bons exercices à faire selon vos besoins.


Vous gardez l’accès aux vidéos pour une période d’un an après le début du programme.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.


Si vous pensez toutefois avoir besoin de modifications spécifiques je vous suggère de prendre le programme personnalisé car je pourrai vous accompagner plus personnellement.

Est-ce que je peux te poser des questions pendant le programme ?

Bien sûr ! Et surtout, je vous encourage à le faire ! Je répondrai à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures du lundi au vendredi.

Est-ce qu’il y a un âge spécifique pour suivre ce programme ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.

Quel est le prix ?

L'autonome:


Un versement de 597$

ou 2 versements de 320$


Le personnalisé:


1 497$ 997$

Pour un temps limité, profitez d'une économie de 500$.

Vous pouvez payer 997$ en un seul versement ou 1 040$ en 2 versements de 520 $.

Est-ce que je peux payer en plusieurs versements ?

Oui !

Programme autonome: vous pouvez payer en 2 versements de 320$.


Programme personnalisé: vous pouvez payer en 2 versements de 520$.

Suis-je trop en forme pour suivre ce programme ?

Si vous avez des douleurs lombaires et que vous souhaitez vous en débarrasser, ce programme est fait pour vous. Différentes options vous seront proposées selon vos capacités du moment. De plus, en fonction des tests que vous aurez à faire chaque semaine, nous ciblerons vos besoins réels en termes de force, de mobilité et de souplesse.


Est-ce qu'il y a une pause pendant le temps des fêtes ?

Nous prendrons une pause de deux semaines pour les rencontres hebdomadaires. Cependant, vous aurez des exercices en cachette à faire pendant le temps des fêtes pour maintenir les acquis des dernières semaines.

Puis-je obtenir des reçus pour mes assurances ?

Oui ! Des reçus pour des traitements en kinésiologie.

Quelles sont les politiques d’annulation ?

Si après le premier cours, vous ne désirez plus embarquer dans l’aventure, vous serez remboursé moyennant un frais de départ de 260$ (couvrant le premier cours ainsi que l’évaluation).

© 2021 M2B

Tous droits réservés