envie de régler vos problèmes de dos ?

Des exercices simples à faire à chaque jour dans un programme en ligne basé sur 10 semaines, avec un suivi personnalisé hebdomadaire pour comprendre d'où vient votre mal et comment le régler.

envie de régler vos problèmes de dos ?

Des exercices simples à faire à chaque jour dans un programme en ligne basé sur 10 semaines, avec un suivi personnalisé hebdomadaire pour comprendre d'où vient votre mal et comment le régler.

Mon programme a été conçu spécialement pour les gens qui veulent se délivrer de leur mal de dos au quotidien ou qui veulent prévenir les rechutes.

Le proramme

Révolution pour le dos !

Concrètement, ce programme en ligne d’une durée de 10 semaines vise à vous rendre autonome en vous aidant à comprendre l’origine de vos douleurs lombaires et vous propose une série d’exercices simples demandant un minimum de temps par jour pour prendre conscience de votre corps, pour diminuer la douleur et pour bouger de façon sécuritaire..

DÉBUT DES PROCHAINES COHORTES:

COMPLET Mercredi 17 février 19h30

Lundi 29 mars 19h30

je suis dominique rainville

Kinésiologue / kinésithérapeuthe, spécialisée en traitement de douleurs musculo-squelettiques, professeur de yoga, de pilates et de pleine conscience, je m’adresse spécifiquement à toutes celles et ceux souffrant de douleurs chroniques musculaires et articulaires.

Et si vous retrouviez votre liberté d'avant ?

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Le programme s'adresse aux gens souffrant de maux de dos au quotidien et qui désirent comprendre d'où vient leur mal de dos et apprendre comment diminuer ou enrayer la douleur.


Ce n'est pas seulement qu'un programme en ligne à faire par vous-même. L'objectif est de vous donner les outils nécessaires afin que vous puissiez intégrer et ressentir ce qui se passe dans votre corps afin d’éviter les postures et gestes du quotidien qui vous blessent sans même le savoir.


Ainsi, vous serez en mesure de comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.

LES RÉSULTATS

J'ai vraiment compris comment mon corps et ma colonne vertébrale fonctionnent.

Je me sens outillée et même blindée.


Anne-Chantal Fauteux

Professeure

J'ai décidé d'embarquer dans ce programme pour me faire un cadeau. Je me suis dit, je ne veux pas que ça devienne un gros problème.

France Robert

Entraîneure

J'ai gagné beaucoup en mobilité et ça me permet de récupérer rapidement lorsque je fais une activité qui est plus difficile.

Isabelle Pagé

Professeure

LA PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience physique de son corps et de son esprit est une partie intégrante du programme.


En plus d'être un outil puissant pour « déprogrammer » les mécanismes du cerveau dans la gestion de la douleur, avec la pleine conscience, vous vous connecterez à votre corps pour ressentir ce qui se passe réellement et ainsi vous pourrez modifier vos exercices en fonction de votre corps et de vos besoins.

RÉSERVEZ VOTRE PLACE

WEBINAIRE GRATUIT !

Si vous voulez avoir un aperçu de ma démarche, je vous propose une rencontre virtuelle gratuite avec moi où je vais vous donner des outils concrets que vous pourrez appliquer dès la fin du Webinaire pour vous aider avec vos maux de dos au quotidien.


Je vais aussi en profiter pour répondre à toutes vos questions et regarder avec vous si mon programme Révolution pour le dos est fait pour vous.

Mon programme a été conçu spécialement pour les gens qui veulent se délivrer de leur mal de dos au quotidien ou qui veulent prévenir les rechutes.

Le proramme

Révolution pour le dos !

Concrètement, ce programme en ligne d’une durée de 10 semaines vise à vous rendre autonome en vous aidant à comprendre l’origine de vos douleurs lombaires et vous propose une série d’exercices simples demandant un minimum de temps par jour pour prendre conscience de votre corps, pour diminuer la douleur et pour bouger de façon sécuritaire.

DÉBUT DES PROCHAINES COHORTES:

COMPLET Mercredi 17 février 19h30

Lundi 19 mars 19h30

je suis dominique rainville

Kinésiologue / kinésithérapeuthe, spécialisée en traitement de douleurs musculo-squelettiques, professeur de yoga, de pilates et de pleine conscience, je m’adresse spécifiquement à toutes celles et ceux souffrant de douleurs chroniques musculaires et articulaires.

Et si vous retrouviez votre liberté d'avant ?

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME

Le programme s'adresse aux gens souffrant de maux de dos au quotidien et qui désirent comprendre d'où vient leur mal de dos et apprendre comment diminuer ou enrayer la douleur.


Ce n'est pas seulement qu'un programme en ligne à faire par vous-même. L'objectif est de vous donner les outils nécessaires afin que vous puissiez intégrer et ressentir ce qui se passe dans votre corps afin d’éviter les postures et gestes du quotidien qui vous blessent sans même le savoir.


Ainsi, vous serez en mesure de comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.

VOS QUESTIONS

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas disponible pour toutes les rencontres ?

Toutes les rencontres seront enregistrées et diffusées sur la plate-forme de vidéo Podia. Vous y aurez accès tout au long du programme.

Est-ce que je peux suivre le programme même si j’ai de la douleur en ce moment ?

De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile; ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison. Ce programme est conçu exactement pour ceci.


Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à vous inscrire à mon Webinaire gratuit afin que je puisse vous guider et vous dire si le programme est fait pour vous.

Est-ce que je vais être en mesure de faire les exercices seul chez moi ?

Absolument ! Vous aurez accès aux vidéos expliquant les exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.


Si malgré tout vous avez des doutes ou des questions, une période de clinique sans rendez-vous les vendredis midi vous permettra d’avoir un 15 minutes avec moi pour que je puisse répondre à vos questions ou regarder vos exercices et vous corriger rapidement.

Qu’arrive-t-il après les 10 semaines ?

Vous aurez les outils pour être autonome ! Vous aurez 6 routines détaillées de 20 à 30 minutes chacune.

Vous avez accès aux vidéos pour une période d’un an après le début du programme.

Vous aurez accès au groupe Facebook pour une période d’un an après le programme.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?

Pas besoin d’aller acheter grand chose ! Je vous propose d’avoir un tapis de yoga (bien que non obligatoire), un élastique d’entraînement (qui se trouve facilement en grande surface à faible coût) et une balle de tennis. Pour le reste, nous travaillerons avec les accessoires que vous avez à la maison (couverture, coussin, etc.).

Est-ce que je peux te poser des questions pendant le programme ?

Bien sûr ! Et surtout, je vous encourage à le faire ! Je répondrai à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures du lundi au vendredi.

Est-ce qu’il y a un âge spécifique pour suivre ce programme ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.

Quel est le prix ?

1 497$ 997$

Pour un temps limité, profitez d'une économie de 500$.

Vous pouvez payer 997$ en un seul versement ou 1 040$ en 4 versements de 260 $.

Est-ce que je peux payer en plusieurs versements ?

Oui, vous pouvez payer en 4 versements de 260$.

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas satisfait ?

Pour que ce programme soit efficace, vous devez vous investir en participant aux cours de groupe et en appliquant les exercices proposés hebdomadaires. Si malgré tout ceci, vous n’avez pas d’amélioration dans votre qualité de vie, alors je m’engage à vous rembourser l’intégralité du paiement.

Suis-je trop en forme pour suivre ce programme ?

Si vous avez des douleurs lombaires et que vous souhaitez vous en débarrasser, ce programme est fait pour vous. Différentes options vous seront proposées selon vos capacitées du moment. De plus, en fonction des tests que vous aurez à chaque semaine, nous ciblerons vos besoins réels en terme de force, de mobilité et de souplesse.

Est-ce qu'il y a une pause pendant le temps des fêtes ?

Nous prendrons une pause de deux semaines pour les rencontres hebdomadaires. Cependant, vous aurez des exercices en cachette à faire pendant le temps des fêtes pour maintenir les acquis des dernières semaines.

Puis-je obtenir des reçus pour mes assurances ?

Oui ! Des reçus pour des traitements en kinésiologie.

© 2021 M2B

Tous droits réservés.

LES RÉSULTATS

J'ai vraiment compris comment mon corps et ma colonne vertébrale fonctionnent.

Je me sens outillée et même blindée.

Anne-Chantal Fauteux

Professeure

J'ai décidé d'embarquer dans ce programme pour me faire un cadeau. Je me suis dit, je ne veux pas que ça devienne un gros problème.

France Robert

Entraîneure

J'ai gagné beaucoup en mobilité et ça me permet de récupérer rapidement lorsque je fais une activité qui est plus difficile.

Isabelle Pagé

Professeure

LA PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience physique de son corps et de son esprit est une partie intégrante du programme.


En plus d'être un outil puissant pour

« déprogrammer » les mécanismes du cerveau dans la gestion de la douleur, avec la pleine conscience, vous vous connecterez à votre corps pour ressentir ce qui se passe réellement et ainsi vous pourrez modifier vos exercices en fonction de votre corps et de vos besoins.

webinaire gratuit !

Si vous voulez avoir un aperçu de ma démarche, je vous propose une rencontre virtuelle gratuite avec moi où je vais vous donner des outils concrets que vous pourrez appliquer dès la fin du Webinaire pour vous aider avec vos maux de dos au quotidien.


Je vais aussi en profiter pour répondre à toutes vos questions et regarder avec vous si mon programme Révolution pour le dos est fait pour vous.

révervez votre place

VOS QUESTIONS

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas disponible pour toutes les rencontres ?

Toutes les rencontres seront enregistrées et diffusées sur la plate-forme de vidéo Podia. Vous y aurez accès tout au long du programme.

Puis-je suivre le programme même si j’ai de la douleur en ce moment ?

De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile; ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison. Ce programme est conçu exactement pour ceci.


Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à vous inscrire à mon Webinaire gratuit afin que je puisse vous guider et vous dire si le programme est fait pour vous.

Est-ce que je vais être en mesure de faire les exercices seul chez moi ?

Absolument ! Vous aurez accès aux vidéos expliquant les exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.


Si malgré tout vous avez des doutes ou des questions, une période de clinique sans rendez-vous les vendredis midi vous permettra d’avoir un 15 minutes avec moi pour que je puisse répondre à vos questions ou regarder vos exercices et vous corriger rapidement.

Qu’arrive-t-il après les 10 semaines ?

Vous aurez les outils pour être autonome ! Vous aurez 6 routines détaillées de 20 à 30 minutes chacune.


Vous avez accès aux vidéos pour une période d’un an après le début du programme.


Vous aurez accès au groupe Facebook pour une période d’un an après le programme.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique ?

Pas besoin d’aller acheter grand chose ! Je vous propose d’avoir un tapis de yoga (bien que non obligatoire), un élastique d’entraînement (qui se trouve facilement en grande surface à faible coût) et une balle de tennis.


Pour le reste, nous travaillerons avec les accessoires que vous avez à la maison (couverture, coussin, etc.).

Est-ce que je peux te poser des questions pendant le programme ?

Bien sûr ! Et surtout, je vous encourage à le faire !

Je répondrai à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures du lundi au vendredi.

Est-ce qu’il y a un âge spécifique pour suivre ce programme ?

Le programme pour le dos est fait pour toute personne ayant des DES MAUX DE DOS. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché.


De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.

Quel est le prix ?

1 497$ 997$

Pour un temps limité, profitez d'une économie de 500$.

Vous pouvez payer 997$ en un seul versement ou 1040$ en 4 versements de 260 $.

Est-ce que je peux payer en plusieurs versements ?

Oui, vous pouvez payer en 4 versements de 260$.

Qu’arrive-t-il si je ne suis pas satisfait ?

Pour que ce programme soit efficace, vous devez vous investir en participant aux cours de groupe et en appliquant les exercices proposés hebdomadaires.


Si malgré tout ceci, vous n’avez pas d’amélioration dans votre qualité de vie, alors je m’engage à vous rembourser l’intégralité du paiement.

Suis-je trop en forme pour suivre ce programme ?

Si vous avez des douleurs lombaires et que vous souhaitez vous en débarrasser, ce programme est fait pour vous. Différentes options vous seront proposées selon vos capacitées du moment.


De plus, en fonction des tests que vous aurez à chaque semaine, nous ciblerons vos besoins réels en terme de force, de mobilité et de souplesse.

Est-ce qu'il y a une pause pendant le temps des fêtes ?

Nous prendrons une pause de deux semaines pour les rencontres hebdomadaires. Cependant, vous aurez des exercices en cachette à faire pendant le temps des fêtes pour maintenir les acquis des dernières semaines.

Puis-je obtenir des reçus pour mes assurances ?

Oui ! Des reçus pour des traitements en kinésiologie.

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